Как включиться в работу после праздников?

Как включиться в работу после праздников?

Новогодние праздники подошли к концу, а с ними и разные прелести жизни. Необходимо заново включаться в работу, а это совсем не просто.
Психологическая и физическая усталость после 10-ти дней отдыха это вполне нормальное явление, более 60% населения «страдают» подобным заболеванием?

Потому, мы подготовили несколько советов, которые помогут нам включиться в работу!

1. Настройте себя на позитив.Давно известно, что все идет «из головы», потому накручивание себя по-поводу работы ни к чему хорошему не приведет. Будьте готовы к тому, что вхождение в работу займет определенное время. Потому расслабьтесь и представьте все хорошее и замечательное, что ждет Вас. Авторы книги «Кроличья нора или что мы знаем о себе и вселенной» Арнц Уильям и его коллеги рекомендуют программировать свой день в промежутке между сном и подъемом, а именно до того, как вы открыли глаза, представлять, каким будет сегодняшний день.

2. Правильно питайтесь и соблюдайте режим дня. Конечно, после праздников сложно представить себе правильное питание. Старайтесь ограничивать себя в еде, как можно аккуратнее и постепенно. Для поднятия тонуса рекомендуется включить в рацион горький шоколад, сухофрукты, морепродукты и орехи. А вот от кофе лучше отказаться, зеленый чай справится с восстановлением сил гораздо эффективней.
Обязательное условия успешного рабочего дня — это здоровый сон. Придя с работы постарайтесь отдохнуть, пообщаться с семьей или друзьями и ложитесь спать, так чтобы на следующее утро чувствовать себя отдохнувшим!

3. Правильно распределяйте рабочую нагрузку. Удержите себя от соблазна сделать все в один день. Нельзя насильно выполнять всю работу. Бросаться «в омут с головой» — не лучший путь. Не забывайте о правилах тайм-менеджмента и распределите нагрузку так, чтобы после работы Вам не хотелось уничтожать все вокруг.

4. Настройтесь на деловой лад. Уберите на столе и постарайтесь спрятать подальше, все что напоминает Вам о праздниках. Заведите новый ежедневник, чистые листы настроят Вас на работу. Также повышает работоспособность деловое общение с коллегами, просмотр новостей по рабочей теме. Это даст возможность узнать что-то новое, расслабиться.

Главное не забывайте о том, что положительные эмоции помогут справиться с любым кризисом и депрессией. Прогуляйтесь по свежему воздуху после работы, посидите в кафе с чашкой чаю. Назначьте встречу с друзьями и сходите в приятное место, которое поможет расслабиться.

К тому же, сейчас зима, а это отличный повод покатать на коньках, собраться с друзьями, семьей и слепить снеговика. Лыжи и сноуборды — отличное занятие, для любителей активного отдыха.⛄???

Хороших Вам рабочих будней! Настраивайтесь на позитив и Вас ждут новые высоты!

С уважением, команда Deutsches Institut!!!